białko, witaminy, minerały, omega-3 ponieważ pracujący/uczący się nie zawsze mogą trzymać michę tak jakby sobie tego życzyli wspomagacze: kreatyna (mono) i ostatnio przekonuje się do bcaa w cyklu masowym
Boże, kolego poczytaj jeszcze o redukcji i wróć ;( NIE POTRZEBA CI ŻADNYCH SPALACZY, jak zamierzasz trenować to na pewno lepszym wyborem jest omega3 w kapsach, witaminy+minerały
Wiedzmin11 poczytaj sobie jakie są skutki zakwaszenia organizmu ;P. Ja kawy nie pije od 2 dni i narazie sie trzymam. Domer witaminy są w tranie który jem codziennie no chyba ze to o inne chodzi... Byle zeby sie wiecej tak nie zakwasić
Suplementacja cały czas trzymana na wysokim poziomie: OMEGA 3 TREC 3x3tabl. olej MCT TREC do rannego szejka ok 15ml na noc tradycyjnie 4x ZMA TREC witaminy TREC zwiększone do 3x2dziennie kretka 5gram z rana oraz 30minut przed obiadem AMINOKWASY WHEY SYSTEM TREC 10sztuk z rana Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-24 22:30:37
[...] Zupełnie inaczej bym to rozpisał, dokupiłbym monhydrat kreatyny, np z vitalmaxa i brał -5g monohydratu rano -5g po treningu -i przed treningiem nitrobolon. Po śniadaniu witaminy, nie ma co się bawić w dzielenie. Są to chelaty wiec dobrze sie wchlaniaja. Dieta: po treningu węglowodany: carbo/banan/gainer, te białko po co? Wyrzuciłbym [...]
stałą suplementacją będzie o3,zma,witaminy i minerały / co do twarogu .. nie mam jak spożywać w sumie większej ilości . mógłby to być np. tuńczyk z wody ?
TYPIE OGARNIJ SIĘ !!!! 4 MIECHY STAŻU I TY CHCESZ ROBIĆ CYKLE NA TAKICH RZECZACH ?!!? Matko . Kup sobie mono + białko do braków w diecie +omega 3+witaminy+zma + DIETA DIETA DIETA REGENERACJA TRENING i to Cie najlepiej wyjdzie :) .
gratulacje mnie zdziwilo ostatnio jak czesto w aptekach farmaceuci polecaja rozne mineraly i witaminy olimpa, jeszcze jakis czas temu zawsze chcieli sprzedac jakies "tabletkowe"
no nie spodobal mi sie w sumie tez troche ten lekarz, nie wyczulem u niego za bardzo wyczucia i empatii ale i tak nie chce mi sie z nikim gadac teraz. Fizycznie sie kiepsko czuje , bede musial sie wziac za jakies witaminy czy cos bo glowa mnie nonstop boli
tylko isolat z olimpa i carbo z biogenixa no i witaminy i minerały z olimpa 40g isolatu +60g carbo bezposrednio po siłce nic wiecej. prawie 7kg mięska w 8tyg hmmm mało? możliwe ale dla mnie idealnie bo nie musze nic redukować po cyklu
[...] liczba z nicka to Twoja data urodzenia to na pewno nie kreatyna, poza tym zostawiłbym ją sobie, aż pójdziesz na siłownię, wtedy dostaniesz prawdziwego powera. Ćwicząc w domu skupiłbym się na jedzeniu, ewentualnie dokupił białko do uzupełnienia braków i witaminy. Poza tym nie znam Twojego stażu, wieku, doświadczenia, nie napisałeś nic o sobie.
Jeżeli byłeś zadowolony z poprzedniego cyklu to bym go powtórzył. Ewentualnie możesz spróbować jabłczanu kretki solo albo jakiś słabszy stack kreatynowy cell pump/knockout. Do tego witaminy, omege 3 i jak się zmieścisz w budżecie to ZMA/MZB na noc dla lepszej regeneracji.
dzieki:) z tym ze witaminy zma i omege mam na stale w diecie. o kreatynie myslalem - chcialem nawet zrobic cos takiego jak Saib keidys ze staki bym wizal na redukcji ale wlasnie skonczylem cykl na krecie i mogloby byc juz chyba za duzo brania tym bardziej ze cykl byl 3miesieczny. wiec co mozna byloby dodac? moze jakis reanimator olimpa? co [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.5
